우리 회사원들은 항상 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하면서 목과 허리가 많이 안좋다. 평소에 운동을 열심히 하면서 스트레칭을 많이 하는 사람이라면 그나마 괜찮겠지만, 운동량도 얼마 없는 직장인이라면 분명 만성 피로에 힘들어하고 디스크 초기 증상이 나타나고 있을 거라 생각한다. 특히 계속 앉아서 일만하는 직장인들은 대부분 허리나 목 부분에 무리가 가면서 허리디스크나 일자목/거북목증후군이 오곤 한다. 초기에는 큰 통증이 없지만 나중에는 굉장히 힘들정도로 통증이 동반되는 질병(?)들이기 때문에 가급적이면 초기에 예방을 해 주는 것이 좋다. 그러기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 필요한데, 과연 사람들은 스트레칭을 얼마나 열심히 하고 있을까?             나는 개인적으로 매일 목을 뒤로 젖히는 동작으로 스트레칭을 계속해서 해 오고 있었다. 물론 일어나서 간단히 목을 뒤로 젖히는 것만으로도 충분히 목 스트레칭이…