절식 프로그램 4일째 – 0.3KG 감량
[space height=”5″] 오늘은 절식프로그램을 시작한 지 4일째 1일차 몸무게 : 88.0KG 2일차 몸무게 : 86.7KG 3일차 몸무게 : 85.0KG 4일차 몸무게 : 84.7KG (카메라 무게 포함.. ㅎㅎ) 오늘 빠진 몸무게는 불과 0.3KG 밥과 물을 먹지 않으니까 자연스럽게 화장실도 가지 않게 된다. 어제는 등기소도 다녀오고, 은행도 다녀오면서 운동량이 많아서 1.7KG이나 빠졌는데, (그리고 무엇보다도 화장실에서 변을 봐서.. ^^) 그런데 오늘은 퇴근 후 집에서 잠만 자고 아무것도 안했더니 0.3KG밖에 빠지지 않은 것 같다. 절식 프로그램 4일차. 배 속에 남아 있는 숙변을 빨리 빼 내고 싶은데 화장실에 앉아 있어도 잘 안나온다. 오늘 밤에는 좀 많이 움직여줘야 할 것 같다. ㅎㅎ
절식 프로그램 3일째 – 1.7KG 감량
[space height=”5″] 어느 새 절식을 시작한 지 3일째에 접어들었다. 1일차 몸무게 : 88.0KG 2일차 몸무게 : 86.7KG 3일차 몸무게 : 85.0KG (카메라 무게 포함.. ㅎㅎ) 하루만에 빠진 살이 무려 1.7KG. 어제보다 갑자기 확~ 몸무게가 빠진 건 바로 X때문. 이틀 동안 화장실을 못가던 화장실을 다녀오니까 몸무게가 쑤욱~ ㅎㅎ 다이어트 아닌 다이어트. 절식 프로그램. 아직까지도 몸이 가벼워졌다는 느낌은 들지 않는다. 다만 몸에서 달라진 점이 있다면.. 코로 숨을 쉴 수 있게 됐다는 점? 사실 내가 비염증세가 있어서 거의 항상 입으로 숨을 쉬곤 했는데, 절식 프로그램을 시작하면서 비염증세가 조금씩 고쳐지고 있는 느낌이다. 확실한 건 몇 일 더 지나봐야 알겠지만, 나쁘지만은 않다. ^^ 10일이 지났을 때 몸이 정말 가벼워졌으면.. 하는 바램이다.
절식 프로그램 2일째 – 1.3KG 감량
[space height=”5″] 오늘로 드디어 절식 프로그램을 시작한 지 이틀이 되었다. 1일차 처음 시작할 때 몸무게가 88.0KG 2일차 오늘 몸무게는 86.7KG이다. (카메라 무게 포함) 하루만에 1.3KG 감량 성공! 근데 아직 변을 못봤다. ㅡ.ㅡ 몸이 뭔가 가벼워지고 있다는 느낌은 아직이다. 단지 음식이 눈 앞에 있으면 먹고 싶다는.. 엄청난 식탐이 문제. 오늘 밤을 무사히 잘 넘겨야 할텐데.. 힘내자! 화이팅! ㅎㅎ
[다이어트] 하림 자연실록 훈제 닭가슴살
흑마늘 훈제 닭가슴살에 이어.. 오늘은 그냥 훈제 닭가슴살을 뜯어보았다. 정식 이름은 하림 자연실록 훈제 닭가슴살. 지난번 흑마늘 닭가슴살 내용량은 170g인데 반해 자연실록 닭가슴살 내용량은 98g밖에 안된다. 얼추 반 밖에 안되는 셈. 내용량이 반 밖에 되지 않아서인지 흑마늘 훈제 닭가슴살에 비해서 정말 작아보였다. 하지만 지난번에 먹었던 굽네치킨 훈제 닭가슴살은 80g이었나? 그거에 비하면 그래도 내용량이 제법 있는 셈이다. 뒷면에 원재료 표시 부분이다. 일단 닭고기가 94.72%. 나머지 5.28%는 이것저것 많이 넣었다는 소리다. (반면 지난번에 먹었던 흑마늘 훈제 닭가슴살은 닭고기가 96%를 차지하고 있었다.) 그리고 지난번 흑마늘 닭가슴살과 다른 것이 있었는데, 이 제품에는 영양성분 표시도 열량 표시도 없다. 나트륨이 얼마나 들었는지, 혹은 지방은 없는지 확인하려고 하림 홈페이지에도 들어가 보았지만 결과는 마찬가지… ㅡㅡ;; 닭가슴살 포장을 뜯고 나면…
[다이어트] 하림 흑마늘 훈제 닭가슴살
다이어트를 시작한 지 벌써 4주가 다 되어간다. 처음 시작할 때의 몸무게는 89.9kg. ㅋㅋ 거의 90kg까지 갔었다고 해도 과언은 아니다. 암튼 불어오는 몸에 충격을 받고는 다이어트를 결심, 3월 중순부터 다이어트를 시작했다. 어느덧 한달이 다 되어가는 동안 6kg 감량에 성공했다. 다이어트할 때 제일 중요한 건 식이요법과 운동을 병행하는 것. 운동은 매일 퇴근하고 아침에 헬스장에서 2시간정도 꾸준히 해 주니까 자연스럽게 운동이 몸에 익어갔고, 먹는건 닭가슴살을 위주로 단백질을 공급하고, 야채 위주로 식단을 꾸렸다. 다이어트를 처음 시작할 때 사 놓은 닭가슴살이 다 떨어져서 새로 닭가슴살을 주문해야 했다. e하림몰에서 닭가슴살을 주문하는데… 뭐 이리도 닭가슴살이 종류가 많은지? 결국은 일단 두 종류만 사 보기로 했다. 하나는 자연실록 닭가슴살, 하나는 흑마늘 훈제 닭가슴살. 자연실록 닭가슴살은 훈제라고는 하는데 보기만 해도 너무 퍽퍽해 보여서 일단 오늘은 훈제 닭가슴살을…
